تحية التايكواندو وتمارين الاعداد

تحية التايكواندو وتمارين الاعداد


يبدأ تدريب التايكوندو بالتحية وهي تحيه اللاعبين للمدرب وهي كلمه ( شاريوت) وهي انتباه اللاعب للتحية وشد الجسم لأعلى ثم ( كيونجري) وهي أداء التحية يقول اللعب أثنائها (تايكون) ويقوم بأداء صيحة التحية (شاريوت - كيونجري ) اللاعب الحاصل على أعلى حزام من الموجودين ويقف على يمين الصف من ألاعبين الموجودين للمدرب .


تمارين الاعداد



أولاً:- التدريب على هدف متحرك:-

إن التدريب على هدف متحرك سوأ بالقدم أو باليد يعمل على تصحيح توجيه الضربات بدقه وحساسية وتوقيت سليم وكذلك إكساب اللاعب حسن تقدير المسافة بين اللاعب والخصم وأيضاً يكسب اللاعب الإحساس الحقيقي بقوه وصلابة الجسم البشري والسرعة والقوه وتقويه مفاصل القدم واليد لتحمل صدمات الضرب .

ثانياً :- التدريب على كيس الرمل (الساندباج):-

يعمل على تقويه المجموعات العضلية في الأداء المهاري ويعطي الإحساس في تقدير القوه المناسبة للحركة وخاصة عند تسديد مجموعه من اللكمات والركلات التي تحتاج إلى قوه وشده وسرعة مع التوقيت المناسب وكذلك اتخاذ الوضع الصحيح أثناء تسديد الضربات .